유산균(Probiotics), 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까?
안녕하세요.오늘은 현대인들은 바쁜 일상과 불규칙한 식습관으로 인해 소화 불량이나 장 건강 문제를 자주 겪습니다.이럴 때 도움이 되는 것이 바로 유산균(Probiotics)입니다.유산균은 장내 유익균을 증가시키고, 유해균을 억제하여 장 건강을 개선하는 역할을 합니다.또한 면역력을 강화하고 소화를 돕는 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.오늘은 유산균의 종류, 효능, 섭취 방법, 주의할 점까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 유산균이란?유산균(乳酸菌, Probiotics)은 젖산을 생성하는 유익한 균으로, 주로 장에 서식하며 소화와 면역 기능을 돕는 역할을 합니다.우리 몸에는 약 100조 개의 미생물이 존재하며, 이 중 유익균과 유해균이 균형을 이루고 있습니다.그러나 스트레스, 인스턴트 음식, 항생제 사용,..
2025. 3. 30.
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