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건강 정보34

비타민C의 하루 권장량과 효능, 과다 복용 부작용 정리 안녕하세요!오늘은 비타민C에 대해 자세히 알아보겠습니다.우리가 흔히 감기 예방을 위해 챙겨 먹는 비타민C,하지만 얼마나 섭취해야 효과적이고,과다 복용하면 어떤 문제가 생길까요?  비타민C 하루 권장 섭취량은?비타민C는 체내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 음식이나 보충제로 섭취해야 합니다.연령/성별하루 권장 섭취량 (mg)연령/성별하루 권장 섭취량 (mg)성인 남성90mg성인 여성75mg임산부85mg수유부120mg흡연자추가로 +35mg 필요흡연자는 비타민C 소모량이 많아 추가 섭취가 필요합니다.👉 상한 섭취량은 하루 2000mg으로, 이를 초과할 경우 부작용이 발생할 수 있습니다.  비타민C 효능과 효과비타민C는 강력한 항산화 작용을 하며 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 1. 면역력 강화백혈구 기능.. 2025. 3. 14.
피임약과 사후 피임약의 차이점과 복용 방법 안녕하세요.오늘은 피임약과 사후 피임약은 둘 다 임신을 예방하는 데 사용되는 약물이지만, 사용 시점과 목적이 다릅니다.많은 사람들이 이 두 가지의 차이를 혼동하기 쉽기 때문에,오늘은 피임약과 사후 피임약의 차이점과 올바른 복용 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.  1. 피임약이란?피임약은 일상적으로 사용하여 임신을 예방하는 약물입니다.일반적으로 경구 피임약이라고 불리며, 정해진 시간에 매일 복용해야 효과적입니다.피임약은 여성의 호르몬을 조절하여 배란을 막고, 자궁 내벽을 변화시켜 수정이 일어나지 않도록 돕습니다.피임약의 종류복합 경구 피임약: 에스트로겐과 프로게스틴 두 가지 호르몬이 포함되어 있어 배란을 막고, 자궁 내벽을 변화시켜 임신을 예방합니다.미니피: 프로게스틴만 포함된 피임약으로, 주로 에스트로.. 2025. 3. 13.
성병의 종류와 예방 방법 건강한 성생활을 위한 필수 정보 안녕하세요.오늘은 건강한 성인이면 누구에게나 올수있는 성병에 대해서 이야기 할려고 합니다. 성병(성적 전염병, Sexually Transmitted Infections, STIs)은 주로 성적 접촉을 통해 전염되는 질병을 말합니다.성병은 다양한 종류가 있으며, 그 중 일부는 치료하지 않으면 장기적으로 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.이번 글에서는 성병의 종류, 증상, 감염 경로, 예방 방법 등을 상세히 알아보겠습니다.  1. 성병의 종류성병은 수십 가지가 있지만, 대표적인 몇 가지를 소개하겠습니다:1) 클라미디아원인: Chlamydia trachomatis라는 박테리아증상: 대부분 무증상이지만, 배뇨 시 통증, 질 분비물의 변화, 하복부 통증 등이 있을 수 있습니다.치료: 항생제 치료로 치료 가능.. 2025. 3. 12.
에이즈 걸리는 이유, 초기 증상, 감염 확률, 예방법까지 에이즈(AIDS)는 HIV(인간 면역결핍 바이러스) 감염으로 발생하는 질병입니다.이 질병은 면역 체계를 약화시켜 신체가 외부의 감염에 취약하게 만들죠.오늘은 에이즈의 주요 원인, 초기 증상, 감염 확률,그리고 예방 방법까지 종합적으로 살펴보겠습니다.  1. 에이즈의 원인: HIV 바이러스에이즈의 주요 원인은 HIV 바이러스입니다. HIV는 주로 다음과 같은 방식으로 전파됩니다:성적 접촉: HIV에 감염된 사람과 보호 없이 성관계를 가질 때 감염될 수 있습니다. 정액, 질 분비물, 또는 혈액이 주요 감염 경로입니다.혈액: HIV는 감염된 사람의 혈액을 통해 전파될 수 있습니다. 주로 주사바늘을 공유하거나, 감염된 혈액이 수혈될 때 감염될 수 있습니다.모자간 전염: HIV 감염된 산모가 출산할 때 아이에게 .. 2025. 3. 11.
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